깊은수면1 깊은 수면이 면역력에 미치는 영향 – 과학으로 보는 수면의 힘 깊은 수면이 면역력에 미치는 영향 – 과학으로 보는 수면의 힘 면역력과 깊은 수면의 숨겨진 연결고리 – 나는 이렇게 면역력을 되찾았다사람은 인생의 3분의 1을 수면으로 보냅니다. 그만큼 잠은 단순한 휴식이 아닌, 우리 몸과 건강을 지키는 필수 과정입니다. 그중에서도 '깊은 수면'은 면역력을 지탱하는 보이지 않는 기둥과도 같은 역할을 합니다. 요즘처럼 바이러스와 세균, 만성질환에 둘러싸인 시대에는 면역력이 곧 생존력이라고 해도 과언이 아닙니다. 저 역시 한때 수면의 질이 나빠지면서 몸이 약해지고 감기를 달고 살았던 시기가 있었는데, 깊은 수면을 회복하고 나서 건강이 눈에 띄게 달라졌습니다. 이 글에서는 깊은 수면이 면역력과 어떤 관계가 있는지, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 수면 습관까지 구체적으로 풀.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
