불면증의 원인, 단순 스트레스가 아닌 뇌와 호르몬의 이상 신호
불면증의 원인, 단순 스트레스가 아닌 뇌와 호르몬의 이상 신호 불면증, 단순히 잠을 못 자는 게 아니었다며칠 전, 저는 다시 한번 새벽 3시에 천장을 멍하니 바라보며 스스로에게 물었습니다. "나는 왜 이렇게 잠을 못 자는 걸까?" 한동안 저는 바쁜 일정과 인간관계에서 오는 스트레스를 불면증의 원인으로만 생각했어요. 하지만 하루 종일 큰일 없이 평온했던 날조차, 어김없이 늦은 밤 눈은 말똥말똥 뜨고, 머릿속은 멈추지 않았습니다. 그제야 깨달았어요. 불면증은 단순한 심리 문제나 스트레스 때문만이 아니라, 뇌의 각성 시스템, 호르몬 불균형, 생활 습관, 주변 환경까지 서로 얽혀 있다는 걸요.이 글에서는 제 경험을 바탕으로, 불면증의 복합적인 원인을 조금 더 구체적으로 풀어보려 합니다. 특히 뇌와 호르몬 신호를..
2025. 8. 23.
