잠을 못자면 나타나는 증상 9가지와 원인
잠을 못자면 나타나는 증상 9가지와 원인 사람의 몸은 하루를 살아가는 동안 쌓인 피로와 손상을 회복하기 위해 반드시 수면이 필요합니다. 그러나 현대 사회에서는 업무, 학업, 가사, 대인관계, 디지털 기기 사용 등 다양한 이유로 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많습니다. ‘조금 덜 자도 괜찮겠지’라고 생각하는 경우가 있지만, 실제로 수면 부족은 생각보다 빠르게 우리 몸과 마음의 균형을 무너뜨립니다. 단 하루만 숙면이 부족해도 집중력, 감정, 신체 반응에 변화가 나타나고, 그 상태가 일주일 이상 지속되면 면역력, 호르몬, 체중, 피부 건강 등 광범위한 영역에 영향을 줍니다. 이 글에서는 잠을 못자면 나타나는 증상 9가지와 그 원인을 구체적이고 체계적으로 알아보겠습니다. 1. 만성 피로감 수면 부족의 가장 ..
2025. 8. 16.
잠을 많이 자는 병, 원인과 치료 방법 총정리
잠을 많이 자는 병, 원인과 치료 방법 총정리 잠이 많다고 다 좋은 것은 아닙니다 많은 사람들이 “잠은 많이 잘수록 건강에 좋다”라고 생각합니다. 하지만 하루 9~10시간 이상 자고도 여전히 피곤하고 졸음이 지속된다면, 이는 단순 피로가 아니라 잠을 많이 자는 병(과수면증) 일 수 있습니다. 수면은 뇌와 신체의 회복, 호르몬 조절, 면역력 강화, 기억 정리에 필수적인 과정입니다. 그러나 수면 시간이 과도하게 길어지면 신체 리듬이 무너지고, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 또한 장기간 방치하면 심리적·신체적 질환의 위험이 커집니다. 이번 글에서는 잠을 많이 자는 병의 정의, 원인, 나타나는 현상, 원인 확인, 치료 방법, 예방 습관을 과학적 근거와 함께 자세히 알려드리겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽으시..
2025. 8. 15.
