뇌 과학13 수면 사이클이 무너지면 뇌는 어떻게 반응할까?– 수면과 기억력의 관계 수면 사이클이 무너지면 뇌는 어떻게 반응할까?– 수면과 기억력의 관계 하루 4시간 수면이 뇌에 미치는 영향 – 과학적 근거와 실제 경험 잠을 줄이면 더 productive 할까?현대인의 일상은 빠르게 흘러갑니다. 해야 할 일은 점점 많아지고, 그 안에서 시간을 확보하기 위해 많은 사람들이 가장 먼저 줄이는 것이 바로 수면입니다. SNS나 자기 계발 콘텐츠에서는 "하루 4시간만 자도 충분하다", "잠은 죽어서 자라" 같은 말이 멋있게 포장되기도 하죠. 저 역시 20대 초반에는 이런 말에 휘둘려 몇 달 동안 하루 4시간만 자고 버틴 적이 있었습니다. 처음에는 괜찮은 줄 알았지만, 시간이 갈수록 머리가 멍해지고 작은 일에도 짜증이 나고, 무엇보다 집중력이 바닥을 치더라고요.그렇다면 뇌는 이런 극단적인 루틴을 .. 2025. 8. 19. 이전 1 2 3 다음
