렘수면이란2 렘 수면이란? 렘수면을 연구한 학자들과 꿈의 과학적 해석 렘 수면이란? 렘수면을 연구한 학자들과 꿈의 과학적 해석수면과 꿈에 숨겨진 과학적 신비우리는 하루의 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 하지만 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 단순히 쉬고 있는 것이 아니라, 다양한 활동을 이어갑니다. 특히 꿈이 나타나는 대표적인 단계가 바로 렘수면(REM sleep)입니다. 많은 사람들이 “렘 수면이란 무엇인가?”라는 질문을 던집니다. 렘수면은 단순한 수면의 한 단계가 아니라, 기억, 감정, 창의성과 깊게 연결된 중요한 현상입니다.저는 예전부터 반복적으로 시험을 치르는 꿈을 꾸곤 했습니다. 꿈속에서 현실처럼 긴장했지만, 깨어보면 땀이 흘러 있었습니다. 처음에는 단순히 스트레스 때문이라고만 생각했지만, 수면 연구를 접하면서 이런 꿈이 주로 렘수면 단계에서 일어난다는 사실을 알게.. 2025. 9. 9. 렘 수면이란 무엇이며 건강에 미치는 영향 렘 수면이란 무엇이며 건강에 미치는 영향 렘수면(REM sleep)의 모든 것 - 뇌를 위한 진짜 회복 시간하루를 바쁘게 보내고 나면, 우리는 자연스럽게 잠자리에 들게 됩니다. 그런데 잠이 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라, 뇌와 감정을 정리하고 회복시키는 중요한 시간이란 사실을 알고 계셨나요? 그 중심에 바로 렘수면(REM 수면)이 있습니다.저는 한동안 ‘몇 시간 자느냐’에만 집중했던 사람이었습니다. 하지만 어느 날부터 아침에 일어나도 개운하지 않고, 감정 기복이 심해지면서 수면의 질에 대해 진지하게 고민하게 되었어요. 그때 알게 된 것이 바로 렘수면의 중요성이었습니다. 1. 렘수면이란 무엇인가요?REM은 'Rapid Eye Movement'의 약자로, 빠른 안구 움직임이 나타나는 수면 단계입니다... 2025. 8. 14. 이전 1 다음
