렘수면행동장애치료법1 렘수면 행동장애 치료법 및 예방법 – 수면 질을 지키는 방법 렘수면 행동장애 치료법 및 예방법 – 수면 질을 지키는 방법 잘 자는 뇌 만들기 – 렘수면의 원리와 수면의 질을 높이는 습관안녕하세요. 저는 요즘 수면 건강에 관심을 갖고 다양한 정보와 경험을 정리해 보고 있어요.특히 아이 둘을 키우는 엄마로서, 매일 밤 충분히 자는 것이 얼마나 중요한지 체감하고 있는데요. 제가 잠을 깊이 못 자는 날은 아침부터 에너지가 없고, 짜증도 많아지고, 집중력도 확 떨어지더라고요. 그래서 수면의 질, 특히 렘수면(REM 수면)에 대해 공부하기 시작했고, 오늘은 제가 이해한 내용을 정리해보려고 해요. 렘수면이란?REM은 Rapid Eye Movement의 줄임말로, 우리말로는 빠른 안구 운동 수면이라고 불립니다.자는 동안 눈이 빠르게 움직이고,뇌는 깨어 있을 때처럼 활발해지며.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
