불면증해결1 불면증 해결하려면 알아야 할 생활 습관 7가지 불면증 해결하려면 알아야 할 생활 습관 7가지 불면증, 약보다 먼저 바꿔야 할 생활 습관 7가지한동안 저는 밤마다 시계와 싸움을 했습니다. 분명히 피곤해서 누웠는데도 잠은 오지 않았고, 뒤척이다 보면 어느새 새벽 2시, 3시가 되어 있었습니다. 그렇게 겨우 눈을 붙이고 아침이 되면 머리는 무겁고, 낮에는 집중이 되지 않았어요.처음에는 그저 스트레스 때문이라고만 생각했습니다. 하지만 시간이 지날수록 깨닫게 됐죠. 불면증은 단순한 정신적 압박만으로 설명되지 않는 복합적인 상태라는 사실을요.불면증을 해결하기 위해 꼭 약이나 특별한 치료만 생각할 필요는 없습니다. 오히려 생활 습관부터 점검하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 저 역시 일상에서 하나씩 습관을 바꾸면서 수면의 질이 달라지는 걸 경험했습니다.이 글에.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음
