서파수면1 서파수면의 과학- 한스 베르거와 앨런 렉트샤펜의 연구 서파수면의 과학- 한스 베르거와 앨런 렉트샤펜의 연구1. 서파수면은 단순한 깊은 잠이 아닙니다많은 사람들이 수면을 단순히 피곤함을 해소하는 시간이라고 생각합니다. 저 역시 한때는 “얼마나 오래 자느냐”에만 신경을 쓰며 하루를 보냈습니다. 하지만 시간이 지날수록 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 피로가 사라지지 않는다는 것을 깨닫게 되었습니다. 저는 하루에 7시간 이상 자도 아침에 일어났을 때 여전히 무겁고, 낮에는 집중력이 쉽게 흐트러지는 경험을 자주 했습니다.그러던 중 제가 접하게 된 개념이 바로 서파수면(Slow Wave Sleep)이었습니다. 단순히 깊은 잠이라는 의미를 넘어, 서파수면은 뇌와 신체의 회복을 책임지는 핵심 수면 단계였습니다. 이 개념을 알게 된 이후 저는 수면을 바라보는 시각이 완전히 .. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
