서파수면이란1 서파수면 이란? 기억력과 면역력에 영향을 주는 수면 단계 서파수면 이란? 기억력과 면역력에 영향을 주는 수면 단계 현대인의 수면은 양보다 질이 더 중요하다는 인식이 확산되고 있습니다. 매일 일정 시간 잠을 잔다고 해서 몸과 뇌가 충분히 회복되는 것은 아닙니다. 그 이유는 수면에도 여러 단계가 있으며, 그중에서도 ‘서파수면(Slow Wave Sleep)’이라는 단계가 뇌와 몸의 회복에 가장 중요한 역할을 하기 때문입니다. 서파수면은 흔히 ‘깊은 수면’으로 불리며, 신체의 면역력 향상과 기억력 강화, 성장호르몬 분비 등에 직접적인 영향을 미칩니다. 하지만 많은 사람들이 이 수면 단계의 존재조차 모르고 있으며, 그 중요성 또한 간과하고 있습니다. 이번 글에서는 ‘서파수면 이란 무엇인가’에 대해 정확하게 이해하고, 왜 서파수면이 건강, 기억력, 면역력과 밀접하게 연.. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
