수면장애증상1 수면장애 증상 체크리스트 - 내가 겪는 불면이 위험 신호일까? 수면장애 증상 체크리스트: 내가 겪는 불면이 위험 신호일까? 사람은 하루의 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 하지만 누구나 매일 숙면을 취하는 것은 아닙니다. 어떤 사람은 밤에 뒤척이다 겨우 잠에 들고, 어떤 사람은 자고 일어나도 피곤함이 사라지지 않습니다. 또 어떤 사람은 갑자기 낮에 졸음이 몰려와 일상생활에 어려움을 겪습니다. 이런 현상은 단순히 “잠을 못 잔 날”로 치부하기 쉽지만, 사실은 수면장애라는 질환적 문제의 신호일 수 있습니다. 특히 수면장애 증상은 개인마다 다르게 나타나기 때문에 스스로 알아차리기 어렵고, 방치할 경우 만성 피로, 우울증, 면역력 저하, 심혈관계 질환 등으로 이어질 위험이 큽니다. 이번 글에서는 수면장애 증상 체크리스트를 통해 내 상태를 직접 점검할 수 있도록 돕고, 단순.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음
