악몽을자주꾸는이유2 악몽을 자주 꾸는 이유 – 뇌과학으로 풀어보는 수면과 불안의 관계 악몽을 자주 꾸는 이유 – 뇌과학으로 풀어보는 수면과 불안의 관계누구나 살면서 한 번쯤은 악몽을 꿉니다. 깨어났을 때 심장이 빨리 뛰고, 땀이 흐르며, 다시 잠들기가 어려웠던 경험을 하신 적이 있으실 것입니다. 저 역시 악몽을 자주 꿨던 시기가 있었습니다. 특히 학창 시절, 중요한 시험을 앞두고 스트레스를 받던 밤마다 무서운 꿈에 시달리곤 했습니다. 짧게는 추격당하는 장면에서부터 길게는 소중한 사람을 잃는 꿈까지 다양했습니다. 이런 경험을 통해 저는 “왜 악몽은 이렇게 반복될까? 단순히 무서운 상상일까, 아니면 뇌 속에서 무슨 일이 일어나고 있는 걸까?”라는 생각을 하게 되었습니다.이번 글에서는 악몽을 자주 꾸는 이유를 뇌과학적으로 풀어보겠습니다. 단순히 미신이나 상징으로 해석하는 수준이 아니라, 실제로.. 2025. 9. 13. 악몽을 자주 꾸는 이유와 멈추는 7가지 방법 정리 악몽을 자주 꾸는 이유와 멈추는 7가지 방법 정리 누구나 한 번쯤은 악몽을 꾸어본 경험이 있을 겁니다. 하지만 매일처럼 반복되는 악몽은 단순히 무서운 꿈 그 이상일 수 있습니다. 어떤 사람은 비명을 지르며 깨어나고, 어떤 사람은 땀에 흠뻑 젖은 채 두려움에 잠을 설치기도 합니다. 이러한 악몽은 단순한 감정의 표출이 아니라, 무의식이 보내는 분명한 신호일 수 있습니다. 오늘은 악몽을 자주 꾸는 이유와 그 원인을 심리학적·생리학적 관점에서 정리하고, 실제로 악몽을 줄이는 방법까지 구체적으로 설명해 드리겠습니다. 📌 악몽이란 무엇일까? 악몽은 수면 중 발생하는 비정상적 감정 반응이 포함된 꿈을 의미합니다. 주로 공포, 불안, 분노, 죄책감, 무력감 같은 감정이 동반되며, 자율신경이 활성화돼 심박수와 .. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
