앨런렉트샤펜2 앨런 렉트샤펜, 현대 수면 과학의 기초를 세운 학자 앨런 렉트샤펜, 현대 수면 과학의 기초를 세운 학자1. 수면 과학을 연 사람많은 사람들이 수면을 단순히 하루 동안 쌓인 피로를 해소하는 자연스러운 과정이라고 생각합니다. 저 역시 과거에는 “잠은 그냥 자면 되는 것”이라고만 여겼습니다. 하지만 수면의 양이 아니라 질이 삶의 질을 결정한다는 사실을 깨닫게 된 순간부터, 수면은 저에게 매우 중요한 연구 주제가 되었습니다. 하루에 7시간 이상 자도 피곤함이 사라지지 않았던 경험, 그리고 수면 데이터를 측정하며 알게 된 서파수면과 렘수면의 존재는 저를 깊은 호기심으로 이끌었습니다.현대 수면 과학을 지금의 수준으로 끌어올린 학자는 여러 명이 있습니다. 그중에서도 앨런 렉트샤펜(Allan Rechtschaffen, 1927~2021)은 특별한 위치를 차지합니다. 그.. 2025. 9. 11. 서파수면의 과학- 한스 베르거와 앨런 렉트샤펜의 연구 서파수면의 과학- 한스 베르거와 앨런 렉트샤펜의 연구1. 서파수면은 단순한 깊은 잠이 아닙니다많은 사람들이 수면을 단순히 피곤함을 해소하는 시간이라고 생각합니다. 저 역시 한때는 “얼마나 오래 자느냐”에만 신경을 쓰며 하루를 보냈습니다. 하지만 시간이 지날수록 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 피로가 사라지지 않는다는 것을 깨닫게 되었습니다. 저는 하루에 7시간 이상 자도 아침에 일어났을 때 여전히 무겁고, 낮에는 집중력이 쉽게 흐트러지는 경험을 자주 했습니다.그러던 중 제가 접하게 된 개념이 바로 서파수면(Slow Wave Sleep)이었습니다. 단순히 깊은 잠이라는 의미를 넘어, 서파수면은 뇌와 신체의 회복을 책임지는 핵심 수면 단계였습니다. 이 개념을 알게 된 이후 저는 수면을 바라보는 시각이 완전히 .. 2025. 9. 10. 이전 1 다음
