잠을 못자면 나타나는 증상 9가지와 원인
잠을 못자면 나타나는 증상 9가지와 원인 사람의 몸은 하루를 살아가는 동안 쌓인 피로와 손상을 회복하기 위해 반드시 수면이 필요합니다. 그러나 현대 사회에서는 업무, 학업, 가사, 대인관계, 디지털 기기 사용 등 다양한 이유로 잠을 충분히 못 자는 사람들이 많습니다. ‘조금 덜 자도 괜찮겠지’라고 생각하는 경우가 있지만, 실제로 수면 부족은 생각보다 빠르게 우리 몸과 마음의 균형을 무너뜨립니다. 단 하루만 숙면이 부족해도 집중력, 감정, 신체 반응에 변화가 나타나고, 그 상태가 일주일 이상 지속되면 면역력, 호르몬, 체중, 피부 건강 등 광범위한 영역에 영향을 줍니다. 이 글에서는 잠을 못자면 나타나는 증상 9가지와 그 원인을 구체적이고 체계적으로 알아보겠습니다. 1. 만성 피로감 수면 부족의 가장 ..
2025. 8. 16.
