잠을자도피곤한이유1 잠을 자도 피곤한 이유 8가지와 개선 팁 잠을 자도 피곤한 이유 8가지와 확실한 개선 팁아침에 눈을 떴는데, 피곤함이 더 심해진 듯한 느낌... 혹시 경험해 보신 적 있으신가요?저도 그런 적이 많았습니다. 매일 7~8시간씩 자는데도 몸이 무겁고 하루 종일 무기력한 날들이 반복됐죠. 단순히 수면 시간이 부족한 게 아니라는 걸 느끼고 나서야, 근본적인 원인을 찾기 시작했어요.이 글에서는 잠을 자도 피곤한 이유를 8가지로 나눠서 과학적 근거와 함께 자세히 설명드리고, 직접 실천할 수 있는 개선 팁도 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 수면의 질이 낮은 경우수면 시간보다 더 중요한 것은 바로 '수면의 질'입니다. 깊은 수면 단계(비렘 수면 3단계 이상)에 충분히 머무르지 못하면, 몸과 뇌가 제대로 회복되지 않아 아침에 개운함을 느끼기 어렵습니다.수면.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음
