코어수면이란1 코어 수면이란 무엇인가? 수면 부족을 해결할 새로운 방법 코어 수면이란 무엇인가? 수면 부족을 해결할 새로운 방법 코어 수면이란? 잠을 전략적으로 줄이면서 회복하는 법바쁜 일상 속에서 수면 시간을 충분히 확보하는 것이 참 어렵죠. 저 역시 일 때문에 수면 시간이 점점 줄어드는 걸 경험해왔습니다. 그런데 어느 날 '코어 수면'이라는 개념을 알게 되었고, 이게 단순한 수면 축소가 아니라 회복 중심의 전략이라는 걸 깨닫고 관심을 갖게 됐습니다.오늘은 코어 수면이 정확히 무엇인지, 어떤 원리로 작동하는지, 제가 직접 실천해본 경험을 바탕으로 하나씩 쉽게 말씀드릴게요. 1. 코어 수면이란 무엇인가요?코어 수면(Core Sleep)은 말 그대로 몸과 뇌가 회복하는 데 꼭 필요한 핵심적인 수면 시간을 의미합니다. 즉, 하루 8시간 수면 중에서도 진짜 회복에 중요한 4~.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음
