분류 전체보기32 루시드 드림의 뇌파 패턴 – 자각몽 상태에서 뇌는 어떻게 반응할까? 루시드 드림의 뇌파 패턴 – 자각몽 상태에서 뇌는 어떻게 반응할까?대부분 사람들은 잠을 자는 동안 꿈을 꾸지만, 그 꿈이 꿈이라는 사실을 인식하지 못한 채 지나치곤 합니다. 하지만 특정한 사람들은 꿈을 꾸는 순간 “지금은 꿈이다”라는 자각을 하게 되며, 심지어 꿈의 내용이나 전개를 조절하기도 합니다. 이러한 현상을 ‘루시드 드림(Lucid Dream)’, 또는 ‘자각몽’이라고 부릅니다.저 역시 20대 초반부터 자각몽을 경험해 왔습니다. 처음에는 신기하고 놀라운 체험이었지만, 점점 더 반복되는 경험 속에서 “이것은 단순한 착각이 아니라 뇌의 작동과 관련된 현상일지도 모른다”는 생각을 하게 되었습니다. 그 이후부터 저는 뇌과학과 수면 관련 자료를 찾아보기 시작했고, 자각몽과 뇌파의 관계에 대한 과학적 분석에.. 2025. 9. 11. 앨런 렉트샤펜, 현대 수면 과학의 기초를 세운 학자 앨런 렉트샤펜, 현대 수면 과학의 기초를 세운 학자1. 수면 과학을 연 사람많은 사람들이 수면을 단순히 하루 동안 쌓인 피로를 해소하는 자연스러운 과정이라고 생각합니다. 저 역시 과거에는 “잠은 그냥 자면 되는 것”이라고만 여겼습니다. 하지만 수면의 양이 아니라 질이 삶의 질을 결정한다는 사실을 깨닫게 된 순간부터, 수면은 저에게 매우 중요한 연구 주제가 되었습니다. 하루에 7시간 이상 자도 피곤함이 사라지지 않았던 경험, 그리고 수면 데이터를 측정하며 알게 된 서파수면과 렘수면의 존재는 저를 깊은 호기심으로 이끌었습니다.현대 수면 과학을 지금의 수준으로 끌어올린 학자는 여러 명이 있습니다. 그중에서도 앨런 렉트샤펜(Allan Rechtschaffen, 1927~2021)은 특별한 위치를 차지합니다. 그.. 2025. 9. 11. 서파수면의 과학- 한스 베르거와 앨런 렉트샤펜의 연구 서파수면의 과학- 한스 베르거와 앨런 렉트샤펜의 연구1. 서파수면은 단순한 깊은 잠이 아닙니다많은 사람들이 수면을 단순히 피곤함을 해소하는 시간이라고 생각합니다. 저 역시 한때는 “얼마나 오래 자느냐”에만 신경을 쓰며 하루를 보냈습니다. 하지만 시간이 지날수록 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 피로가 사라지지 않는다는 것을 깨닫게 되었습니다. 저는 하루에 7시간 이상 자도 아침에 일어났을 때 여전히 무겁고, 낮에는 집중력이 쉽게 흐트러지는 경험을 자주 했습니다.그러던 중 제가 접하게 된 개념이 바로 서파수면(Slow Wave Sleep)이었습니다. 단순히 깊은 잠이라는 의미를 넘어, 서파수면은 뇌와 신체의 회복을 책임지는 핵심 수면 단계였습니다. 이 개념을 알게 된 이후 저는 수면을 바라보는 시각이 완전히 .. 2025. 9. 10. 한스 베르거- 뇌파(EEG)를 발견한 수면 과학의 선구자 한스 베르거- 뇌파(EEG)를 발견한 수면 과학의 선구자뇌의 신비를 밝히는 여정인간은 매일 수많은 생각과 감정을 경험하며 살아갑니다. 우리가 무언가를 느끼고, 선택하고, 움직이는 모든 행동의 중심에는 뇌라는 정교한 기관이 존재합니다. 그러나 뇌의 작동 원리, 특히 의식과 감정이 어떻게 생성되는지는 오랫동안 미스터리로 남아 있었습니다.이러한 질문에 과학적으로 접근하려고 했던 인물이 바로 한스 베르거(Hans Berger)입니다. 그는 인간 뇌의 전기적 활동을 직접 측정하고 기록함으로써, 세계 최초로 뇌파(EEG)를 발견한 학자입니다. 그의 연구는 단순한 과학적 발견을 넘어 뇌과학과 수면 연구, 심리학, 의학 전반에 큰 영향을 끼쳤습니다. 이 글에서는 한스 베르거의 생애와 연구 과정, EEG의 과학적 의의,.. 2025. 9. 10. 수면 과학의 선구자 윌리엄 데멘트와 수면의 중요성 수면, 단순한 휴식이 아닌 과학적 회복의 시간입니다많은 사람들은 수면을 단순히 피로를 해소하는 생리적인 현상으로 받아들입니다. 그러나 인간이 잠든 동안 뇌와 신체에서 일어나는 작용은 매우 복잡하고 정교한 메커니즘에 의해 이루어집니다. 이러한 수면의 과학적 본질을 세상에 처음으로 본격적으로 밝힌 인물이 있습니다. 바로 윌리엄 데멘트(William Dement) 박사입니다.데멘트 박사는 수면을 의학적, 심리학적, 생리학적 관점에서 연구하며 수면 과학이라는 새로운 학문 분야를 개척하였습니다. 본 글에서는 데멘트 박사의 업적을 중심으로 수면이 우리 삶에 얼마나 밀접하게 연결되어 있는지, 그리고 수면 습관의 변화가 개인의 삶에 어떤 긍정적인 영향을 줄 수 있는지를 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 윌리엄 데멘트,.. 2025. 9. 9. 렘 수면이란? 렘수면을 연구한 학자들과 꿈의 과학적 해석 렘 수면이란? 렘수면을 연구한 학자들과 꿈의 과학적 해석수면과 꿈에 숨겨진 과학적 신비우리는 하루의 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 하지만 잠을 자는 동안 우리의 뇌는 단순히 쉬고 있는 것이 아니라, 다양한 활동을 이어갑니다. 특히 꿈이 나타나는 대표적인 단계가 바로 렘수면(REM sleep)입니다. 많은 사람들이 “렘 수면이란 무엇인가?”라는 질문을 던집니다. 렘수면은 단순한 수면의 한 단계가 아니라, 기억, 감정, 창의성과 깊게 연결된 중요한 현상입니다.저는 예전부터 반복적으로 시험을 치르는 꿈을 꾸곤 했습니다. 꿈속에서 현실처럼 긴장했지만, 깨어보면 땀이 흘러 있었습니다. 처음에는 단순히 스트레스 때문이라고만 생각했지만, 수면 연구를 접하면서 이런 꿈이 주로 렘수면 단계에서 일어난다는 사실을 알게.. 2025. 9. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
